Tenis maçı izlerken kesinlikle muz görüyoruz. Maç ortalarında ellerinde muz gördüğümüz bu tenisçiler neden daima muz yiyorlar hiç düşündün mü? Muzu tenis maçlarında neden bu kadar çok görüyoruz senin için araştırdık!
Tenisçilerin muz yemelerinin birçok nedeni var.
Bunların en değerlisi olağan ki muzun sindiriminin kolay olması. Maçlarda daima bir güç gerekiyor. Muz bunun için ülkü. Hem doyurucu özelliği olan hem de bu kadar kolay sindirilebilen çok yiyecek yok. Sindirimi süratli ve kolay olduğu için mideyi yormadan gerekli enerjiyi sağlıyor.
Potasyum denildiğinde muz akla geliyor.
Potasyum kaslar için kıymetli bir mineral. Kas kasılmasını engellemesiyle biliniyor. Tenis maçında terleme ile potasyum kaybı yaşanıyor. Bu kaybı yerine koymak için muz yemek hakikaten düzgün bir seçim.
Potasyum eksikliğinde kas krampları artabiliyor.
Bu da alışılmış atletleri zorluyor. Uzun süren maçlar tenisçiler için kas krampı riskini artırıyor. Bunu engellemek için de muz en düzgünlerden. Potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde muz kas kramplarını azaltıyor. Bu sebeple de alanlarda çokça yendiğini görüyoruz.
Kan şekerini maç sırasında istikrarda tutmak sıkıntı.
Her spor sıkıntı elbette ancak tenis maçları uzun da sürdüğü için ekstra sıkıntı diyebiliriz. Yüksek tempoda süren maçlar sırasında tenisçiler yoruluyorlar ve kan şekerleri düşebiliyor. Kan şekeri düşmesi elbette sportmenlerin performansını etkiliyor. Muz güç verirken ani şeker yükselmesi yapmıyor. Bu yüzden çok tercih ediliyor.
Muzun en hoş yanı mideyi rahatsız etmemesi.
Maç sırasında yenecek şeyleri çok dikkatli seçmek gerek. Zira yüksek tempoda devam edecek maç ortasında ağır ve yağlı bir şey yendiğinde bu mideyi ve bağırsakları rahatsız eder. Lakin muz yumuşak bir yapıya sahip, o yüzden yenildiğinde rahatsızlık vermiyor.
Tenis maçları genelde açık havada ve sıcakta oynanıyor.
Bu şartlar altında da beden su kaybediyor. Kaybedilen suyu yerine koymak için tenisçiler çok su içiyor elbette lakin dengeyi sağlamak için muzun içindeki potasyum da destekleyici. Su ile birlikte tüketilen muz tenisçilere su ve elektrolit istikrarını sağlamada epey yararlı.
Muzun en hoş yanı süratlice tüketilmesi.
Tenis maçları çok süratli ve tempolu. Bu yüzden de o denli uzun uzun yemek yiyecek vakit yok. Muz burada kurtarıcı elbette. Süratlice soyulup tüketilebilen muz, o yüzden tenisçilerin maçlarda en büyük dostu. Özel bir hazırlık gerektirmemesi onu tenisçilerin vazgeçilmezi yapıyor aslında.
Doğal bir besin için muz ideal!
Sporcudan bahsediyorsak yedikleri doğal olmalı elbette. Maç sırasında paketli besinler yerine doğal bir eser seçmeleri çok daha mantıklı yani. Atletler için o yüzden muz en sevilen ve en çok tüketilenler ortasında.
Muzun içinde yalnızca potasyum yok.
Muz, potasyum tarafından varlıklı ancak bunun yanında içeriğinde B6 vitamini de var. B6 vitamini uzun süren tenis maçlarında dayanıklılığa katkı sağlıyor. Fizikî olarak dayanıklılık tenis maçında hayli değerli. Muz da maç sırasındaki performansa katkı sağlıyor.
Maç sonrası için de muzun tesiri var.
Maç sırasında tesirlerinden bahsettik ancak muz, maç sonrasında da atletlere yardımcı oluyor. İdmandan ya da maçtan sonra tüketilen muz kasların tamirine yardımcı oluyor. Kaybedilen elektrolitler için de katkı sağlayabiliyor.
